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常来这里的朋友一定都会对我博客的音乐印象深刻。远在吉林的‘平凡jerry’是我的铁杆博友，感谢她2年来为我的每一篇博文选配优美和谐的音乐。去年在北京第一次见到美丽的jerry，那是比漂亮高一个档次的美。她话不多，但举手投足间散发着高贵和优雅。那份优雅不只是靠读书、听音乐修得的，也是长期形体锻炼的结果。
优美的肢体语言离不开曼妙的身姿，形体的锻练是必不可少的，除此之外，饮食也是重要的因素。在肢体中最能说话的部位莫过于腰部了，怎样才能保持平坦的腹部呢？首先饭后20分钟不能坐下或躺下。其次，多吃以下食物有助于消除腹部脂肪：坚果、乌龙茶、竹荪、鱼。普通减肥食物也有助于减腹部脂肪：冬瓜、海带、芦笋、西芹等。
【核桃炒虾仁】对女人是一道有助于减腹部脂肪的菜，对男人是一道壮阳菜。男女皆宜。
主料：核桃仁150g、鲜虾仁150g、芦笋150g
配料：蒜头
调料：油、盐、胡椒粉、淀粉
做法：
1、将鲜虾仁用胡椒粉、淀粉抓匀。芦笋切小段。
2、锅里放2勺油，先放入核桃仁，用小火炸3分钟，装起备用。
3、油烧到五成热，放入蒜头爆香，下虾仁推散，翻炒。再倒入芦笋、核桃仁，加盐炒2分钟起锅。
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