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年轻女孩子另外就是保养皮肤
（1） 每天的饮食，要利用各季节性盛产的产物，来做为食品。不可偏食，用餐要保持愉快的心情，多花些时间来细嚼慢咽，切忌草草吞下，否则对消化不好，脸部也会引起充血，常犯会引起火气上升，也容易发生皮肤的疾病。
（2） 为了保养皮肤，应常常提醒自己，忽摄取过多的酸性食品，尤其是肉类。因为肉类的蛋白质中的硫磺及磷，会转变为硫酸或磷酸而成为酸性。蔬菜中原含碱性的钙和钾，能中和酸，因此相当安全。此外蔬菜中的无机盐类、矿物质，包括钙、磷、钠、钾、镁、硫磺、铁、铜、钴、锰、锌等，可以说是天然的营养素。除此之外，蔬菜中的纤维素，可以增强肠胃的蠕动，促进人体的排泄作用。
（3） 喝牛奶会给皮肤带来好处。牛奶会带给美容上适量的脂肪，使皮肤细柔光泽，看起来润滑、青春、有活力。此外，做为乳制品的奶油、起司、酸乳酪等也很好。
（4） 充分摄取新鲜的蔬菜和水果。蔬菜和水果能帮助皮肤带来水分，使身心舒爽愉快，也可能会带给皮肤新的清香。
（5） 为了提高食物的效果，不要忘记应该有充分的睡眠和运动，养成早睡早起的习惯。
此外，健康长寿食养法，是一种健康饮食法。建议以馒头、酸乳酪、糙米、蜂蜜、牛奶、蔬菜、水果、橄榄油、大豆蛋白质等做为主要食品。
最后建议以馒头或者包子（减少面包和蛋糕的食用）、蔬菜、糙米、橄榄油最主要食品，建议减少烤制食品和微波炉食品。
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