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肢体畏寒 刚过十月，手脚冰凉，晚上躺在床上腿脚怎么也捂不热，小姑娘穿裙子，自己早早穿秋裤，双腿像灌了铅，总是腰酸腿软。
白发早生 年纪轻轻，却总长白头发，多说是工作压力大，但同样是一个年龄，谁也不轻松，自己好像比其他人苍老许多。
精力不济 每天下班时感觉疲惫不堪，下班到家总想躺在床上，什么也不想做，原本正常的夫妻生活，很久也不想进行一次。
尿急尿频 每天进出洗手间好几次，特别是晚上，一晚上起夜几次，原本睡眠质量就差，这一折腾，痛苦不堪，睡不好，醒了却像是梦游。
预防肾虚的小窍门
预防肾虚首先要注意休息，劳逸结合，善于通过一些休闲活动来减轻精神压力，释放不良情绪。均衡饮食、规律生活。另外，下面这些简单的小窍门，既可强身健体、预防肾虚，也可作为肾虚者的辅助治疗。
1．常打太极拳。练习太极拳，最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。
2．每天自我按摩腰部：两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。
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